125歳まで生きる方法

目次

はじめに
CONTENTS

CHAPTER １　体に関する素朴な疑問
Q01　毎日決まった時間に眠くなる。体内時計ってあるの？
Q02　腸が第二の脳と言われるのはなぜ？
Q03　人の体はなぜ温かい？
Q04　細胞って何ですか？
Q05　歳をとると身長が縮むのはなぜ？
Q06　食事はなぜ１日３回がいい？
Q07　「やる気」はどこにありますか？
Q08　息を吐くと緊張がゆるむのはなぜ？
Q09　体は何からできていますか？
Q10　幸福に老いる秘訣は何ですか？
COLUMN　体の中で起こっていること

CHAPTER ２　成長する体　０歳からの生理学
Q11　子供の頃太っていると、大人になってもやせにくいってホント？
Q12　食べ物の好き嫌いは、子供のうちに改善すべき？
Q13　才能豊かな子に育てたい。習い事はいつ始めればいい？
Q14　思春期にはドキドキ、ワクワク体験をしたほうがいい？
Q15　寝る前のゲームは何時までならいい？
【生理学者の目】 「生理学的に生きる」ことのすすめ

CHAPTER ３　食事と栄養　体にいい食べものは体が教えてくれる
Q16　牛を食べても牛にならないのはなぜ？
Q17　腸内フローラって何？ どんな働きをしているの？
Q18　一度ついた脂肪は、なぜ落としにくいの？
Q19　おいしいものを食べるとなぜ幸せな気持ちになる？
Q20　塩分を摂りすぎるとなぜいけない？
Q21　お腹が空くとグ～となるのはなぜ？
Q22　鼻と口はなぜつながっているの？
Q23　レバーはなぜ栄養価が高い？ 人間も同じ？
【生理学者の目】 「デザートは別腹」はヒトにしかない行動

CHAPTER ４　循環する体　若さと美しさのヒント
Q24　入浴に適しているのは、夜？ それとも朝？
COLUMN　血圧
Q25　血流がいいと、体を若々しく保てますか？
COLUMN　年齢とともに動脈硬化は進む
Q26　循環って何？ 体の中では何が行われているの？
Q27　血液はなぜ赤いのですか？
Q28　呼吸の目的は「酸素を取り入れる」ことですよね？
Q29　ぷるぷるだった肌が、カサカサになってくるのはなぜ？
Q30　朝起きたときの顔のむくみ、なんとかできませんか？
COLUMN　筋肉のポンプ作用
Q31　便と尿、同じ排泄物で役割はどう違う？
【生理学者の目】 循環が滞ったら「窒息」もしくは「汚物まみれ」

CHAPTER ５　動く体　骨格筋とエネルギー
Q32　階段を昇ると息が切れるのは老化でしょうか。
Q33　「ヨーイ、ドン」だと走れるのはなぜ？
Q34　食後に運動すると脇腹が痛くなるのはなぜ？
Q35　「火事場の馬鹿力」って言うけど、私にもあるの？
Q36　緊張するとなぜ体が硬くなるのですか？
Q37　運動すると体が熱くなるのはなぜ？
【生理学者の目】 「科学的トレーニング」ってどういうトレーニング？

CHAPTER ６　病気・不調とのつきあい方　日常の不調を生理学で解決
Q38　花粉症が出る人、出ない人は体質ですか？
Q39　よく頭痛になります。「痛み」っていったいどこからくるの？
Q40　体温が高いほうが病気になりにくいって本当ですか？
Q41　冷え症を治すにはどうしたらいい？
Q42　規則正しい生活がいいのはなぜ？
Q43　寝ているとき脳はどうなっている？
Q44　夜間頻尿です。昼間よりトイレが近いのはなぜ？
Q45　風邪は万病のもとって本当？
【生理学者の目】 何かしら「負」のものを抱えて生きている

CHAPTER ７　老化と寿命　125歳まで生きる方法
Q46　人はなぜ老いるのですか？
COLUMN　細胞のしくみ
Q47　人は何歳まで生きられますか？
Q48　寿命に個人差があるのはなぜ？
Q49　そもそも人はなぜ死ぬのですか？
Q50　長生きするにはどうしたらいいですか？
【生理学者の目】 食べること、生殖、集団でいることは原始的本能

おわりに